Vitamina B12, sau cobalamina, este o vitamina solubilă în apă care joacă un rol important în funcționarea organismului uman. Vitamina B12 se găsește în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle, produsele …
Vitamina B12, sau cobalamina, este o vitamina solubilă în apă care joacă un rol important în funcționarea organismului uman. Vitamina B12 se găsește în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle, produsele lactate și organele interne. Deficiența de vitamina B12 poate cauza simptome cum ar fi anemia, oboseala, pierderea apetitului, tulburările nervoase, depresia, pierderea memoriei și alte probleme de sănătate.
Vitamina B12 poate fi utilizată pentru:
Este important să se obțină suficientă cantitate de vitamina B12 prin alimentație sau prin suplimente alimentare sub supravegherea unui medic sau a unui specialist în nutriție, în special pentru persoanele care au un risc crescut de a dezvolta o deficiență de vitamina B12.