Omega 3

Acizii graşi Omega 3 sunt nutrimente esenţiale pentru prevenirea şi tratarea bolilor de inimă. Studiile au arătat că aceste substanţe scad tensiunea arterială, reduc trigliceridele, încetinesc formarea plăcii pe artere, menţin ritmul cardiac în limite normale, scad riscul producerii unui infarct sau atac de cord. Cardiologii recomandă să consumi peşte de două ori pe săptămână, iar cele mai sănătoase alegeri sunt somonul, macroul, sardinele şi tonul. Chiar dacă aceste alimente sunt bogate în Omega 3, o opţiune mai sigură de a le asimila o reprezintă suplimentele. Ţine, însă, cont că este recomandat să discuţi cu medicul tău, înainte să începi tratamentul cu Omega 3.