Magneziu

Magneziul este un mineral extrem de important pentru organism, fiind implicat în peste 300 de reacţii enzimatice, inclusiv în metabolizarea alimentelor, sinteza acizilor grasi şi a proteinelor şi transmisia impulsurilor nervoase. În corpul nostru se află aproximativ 25 de mg de magneziu, iar 50 - 60% dintre acestea se află în sistemul osos, iar restul în muşchi, ţesuturi moi şi fluide. În aceste condiţii, nu este de mirare că acest mineral te ajută să previi problemele osoase, cardiovasculare sau diabetice. Ai nevoie de aproximativ 100 de mg de magneziu pe zi, pentru a te bucura de beneficiile sale. Când suferi de deficit de magneziu, te confrunţi cu pierderea poftei de mâncare, greaţă sau vomă, oboseală şi slăbicine, iar în stadii avansate, pot apărea amorţeli şi furnicături, crampe musculare, convulsii şi chiar tulburări de personalitate. De alfel, cercetătorii au stabilit o legătură între această problemă de sănătate şi sindromul metabolic, bolile coronariene şi osteoporoză, dar şi un nivel scăzut de calciu şi potasiu din sânge. În magazinul online Pilulka.ro găseşti suplimente de magneziu, dar discută cu medicul tău, înainte de a le administra, mai ales că aceste pastile interacţionează şi cu alte medicamente.